Canyelles Aprèn

Amb Trinitat Cambras Riu co-autora del llibre els ritmes de la vida. Farmàcia i ciències de l’alimentació.

Fer exercici, seguir una dieta equilibrada i descansar prou, són essencials per mantenir una bona salut. Però, a més de què fem, també és important quan ho fem. El nostre cos funciona seguint uns horaris interns regulats per un “rellotge biològic” situat al cervell, responsable dels anomenats ritmes circadiaris, que organitzen funcions com el son, la gana, la temperatura corporal o el rendiment físic i mental.

Quan aquests ritmes es desajusten, a causa d’horaris irregulars, exposició excessiva a la llum artificial, manca de son o hàbits socials poc sincronitzats amb el nostre cicle natural, augmenta el risc de patir problemes de salut. Per això, respectar uns horaris regulars i afavorir el bon funcionament del rellotge intern és clau per al benestar general.

Aquesta temàtica ha estat abordada per Trinitat Cambras Riu, doctora en Farmàcia i llicenciada en Psicologia, professora de fisiologia a la Facultat de Farmàcia i Ciències de l’Alimentació de la Universitat de Barcelona. La seva recerca se centra en la cronobiologia, especialment en com les condicions ambientals influeixen en l’expressió dels ritmes circadiaris. Ha publicat nombrosos articles científics i participa activament en la divulgació d’aquest camp, amb obres com Els ritmes de la vida.

Conèixer i respectar els nostres ritmes biològics ens ajuda a entendre que la salut no depèn només dels hàbits, sinó també de la sincronització entre el nostre cos i el temps.